Wir alle wissen, wie es sich anfühlt, gestresst zu sein. Vielleicht spürst du den Druck auf der Arbeit oder du machst dir Sorgen um ein persönliches Problem. Was auch immer die Ursache ist, Stress kann unsere körperliche und geistige Gesundheit beeinträchtigen. Studien haben gezeigt, dass chronischer Stress das Risiko für eine Reihe ernsthafter Gesundheitsprobleme wie…
Ein hoher Endorphin-Gehalt kann glücklich machen. Insbesondere in Wechselwirkung mit anderen Neurotransmittern wie Dopamin, Oxytocin oder Serotonin. Aber was sind diese Endorphine, die auch vielerorts auch als Glücksgefühle benannt werden, eigentlich? Und warum machen sie uns so glücklich? Endorphine? Das ist der Ursprung des Glückshormons Endorphin ist die Abkürzung für endogenes Morphin. Es handelt sich…
Etwa 28 Prozent der Deutschen rauchen. Gerade, wenn es am Arbeitsplatz stressig ist, wird die Raucherpause von Rauchern als echter Lichtblick empfunden: kurz dem Arbeitsplatz den Rücken kehren und ein paar Minuten an der frischen Luft eine Zigarette genießen. Raucherpausen sind bei Rauchern aber nicht nur zur Stressreduktion beliebt, sondern auch für den Austausch mit…
Negatives Denken ist eine zerstörerische Kraft in unserem Leben. Es kann zu Angstzuständen, Depressionen und einer Vielzahl anderer psychischer und physischer Gesundheitsprobleme führen. Aber das muss nicht so sein. Wir können negative Denkmuster überwinden und positive Denkmuster entwickeln, die uns besser dienen. Es gibt viele Techniken, die uns dabei helfen können, aber eine der einfachsten…